Das Functional, bzw. Reha-Training -
die Methode der Zukunft!
Das Functional Training integriert Rehabilitationsübungen,
wie sie z.B. zur Behandlung bei Verletzungen zur Anwendung kommen, vorab in den Trainingsplan, um Überlastungen, Verschleiß oder Verletzungen bereits im Vorfeld durch Stabilisierung und
Training entgegenzuwirken.
Man kann deshalb hierbei auch von Prähabilitation sprechen!
Darüber hinaus entwickelt man sehr gute Kraftzuwächse.
Beim Functional Training kommen im Prinzip kaum Trainings- maschinen zum Einsatz.
Hier wird maßgeblich mit komplexen Bewegungen und kleinen Übungsgeräten, wie Hanteln, Kettle- Bells, Schlingen, Bändern u.a. daran gearbeitet, die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität von Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken zu erhöhen.
Die Deutsche Fußball- Nationalmannschaft, sowie zahlreiche Profisportler sämtlicher US-amerikanischen Ligen, wie NBA, NFL, NHL und MLB trainieren nach dieser effektiven Methode.
Es stellt somit eine ideale Ergänzung zu unserem bewährten Gerätetraining dar.
Was
zeichnet diese Trainingsmethode aus:
- trainiert nicht nur Muskeln, sondern auch Bewegungen
- stabilisiert alltägliche Bewegungsabläufe
- hoher Spaßfaktor, da sehr abwechslungsreich trainiert wird
- geeignet für das Gesundheits- und Leistungstraining